ÇİNLİ GENÇLERİN YÜZDE 60’I 23: 00’DAN SONRA YATIYOR

China Youth Daily tarafından yapılan bir ankete göre, Çinli gençlerin yaklaşık yüzde 60’ında yatağa 23:30’dan önce gitmeme alışkanlığı bulunuyor.

Bu yıl 21’ncisi kutlanan Dünya Uyku Günü münasebetiyle gerçekleştirilen ankette yaşları 18 ile 35 arasında değişen 2.002 kişiye çeşitli sorular yöneltildi. Anketi yanıtlayanların sadece yüzde 8,5’i ortalama uyku sürelerinin sekiz saati aştığını, beşte dördünden fazlasının da genellikle gecede altı ila sekiz saat uyuduğunu söyledi.

Ankete katılanlardan biri olan ve başkent Beijing’de özel bir şirkette çalışan 29 yaşındaki Hu Bo, nadiren gece yarısından önce uyuduğunu belirterek “Her gün saat 20’den sonra işten eve, bazen aç karnına geliyorum. Her şeyi yatmadan önce yaptırdıktan sonra bilgisayarımı veya cep telefonumu bir süre kullanıyorum. Sonra zamanın çok geç olduğunu fark ediyorum” diyor.

Hu, geç yatmasına rağmen uykuya dalmasının genellikle yarım saatten fazla sürdüğünü söyledi. Onun gibi, ankete katılanların yüzde 11’inden fazlası yattıktan sonra 30 dakika içinde uykuya dalamıyor.
Uyku kaliteleri sorulduğunda, Çinli gençlerin yarısından azı iyi uyuduklarını söyledi. Aşırı rüya görme (yüzde 46), hafif uyku (yüzde 45,4) ve erken uyanma (yüzde 33,1) genç Çinliler arasında en yaygın uyku problemleri olarak karşımıza çıkıyor.

Hebei Genel Hastanesi’nden sağlık uzmanı Zhang Xiaowei, zayıf uyku kalitesinin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa zararlı olduğunu, bağışıklık sistemini zayıflattığını veya duygusal asabiyete neden olduğunu söylüyor.

Uyku kalitelerini iyileştirmek için ankete katılanların yüzde 55,4’ü uyku alışkanlıklarını iyileştireceklerini, yüzde 41,7’si yatmadan önce rahatlatıcı müzik dinleyeceklerini ve yüzde 35,8’i de gündüz egzersiz miktarını artıracaklarını söyledi. (Kaynak: www.chinadaily.com.cn, Foto: Xinhua)